Benefícios do Chá de Hibisco
Fonte: https://www.ecycle.com.br/
Saiba para que serve o chá de hibisco, aprenda a prepará-lo e descubra cuidados necessários
O chá de hibisco é muito conhecido por ajudar a emagrecer, mas ele proporciona vários outros benefícios. O chá de hibisco reduz os sintomas de depressão e ansiedade, por possuir diversas vitaminas e minerais, relaxando a mente e o corpo.
Esse chá contém antioxidantes que atuam reduzindo os níveis de colesterol ruim do corpo e protegem o organismo de doenças cardíacas e nos vasos sanguíneos. A flor também alivia os sintomas menstruais e da TPM.
E não para por aí: o hibisco controla a pressão arterial e auxilia na digestão, fazendo com que o organismo seja capaz de digerir alimentos e eliminar resíduos rapidamente, fator que auxilia na perda de peso. Saiba mais sobre o chá de hibisco e conheça outros 20 alimentos para emagrecer com saúde.
Chá de hibisco emagrece?
O chá de hibisco auxilia no emagrecimento, mas para isso é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada e praticar exercícios físicos regularmente, caso contrário não será possível ter um emagrecimento proveitoso para o seu corpo.
Um estudo mostrou que o consumo de hibisco resultou em um menor índice de massa corporal (IMC), peso e gordura. Outro estudo concluiu que o extrato de hibisco é capaz de reduzir o colesterol e os níveis de triglicérides, o que pode ajudar a evitar o risco de obesidade.
No entanto, deve-se notar que esses estudos usaram doses concentradas, e mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios do chá de hibisco.
Se você já consultou sua médica ou médico e sabe que não tem nenhuma contraindicação, uma dica para emagrecer é tomar de três a quatro xícaras de chá de hibisco por dia, sempre meia hora antes das principais refeições. Mas cuidado para não exagerar!
Como fazer chá de hibisco
Ingredientes
- Pétalas secas de hibisco
- Água
Modo de preparo
Leve a água ao fogo. Quando começar a ferver, desligue, junte o hibisco e abafe por 3 a 5 minutos (não deixe mais do que 10 minutos). Coe e beba. Se quiser você também pode beber gelado.
Proporção
1 colher de chá de pétalas secas de hibisco rende 200 ml de água e, para uma quantidade maior, use 2 colheres de sopa da flor para 1 litro de água.
- Confira outras receitas na matéria: "Como fazer chá de hibisco: prepare receitas saborosas".
Outras propriedades do chá de hibisco
A flor funciona também como um anti-inflamatório e antibacteriano. O uso balanceado deste chá previne gripes e resfriados, pois contém vitamina C, sendo um ótimo estimulante do sistema imunológico.
Devido aos antioxidantes, o chá de hibisco ajuda a proteger o fígado e também pode ser utilizado no tratamento de doenças nesse órgão. Ele é um ótimo calmante e funciona até como anticaspas, sendo usado inclusive em shampoos naturais.
O hibisco também auxilia na saúde da pele, dos ossos e dos cabelos e combate o envelhecimento precoce da pele e a formação de células cancerígenas, além de ajudar o cérebro a manter suas funções em harmonia. O chá é rico em fibras, proteínas, ferro, carboidratos, magnésio, fósforo, ácido fólico, potássio, cálcio, sódio, vitamina C, vitamina B1 e B2 e vitamina A.
Contraindicações do chá de hibisco
Gestantes devem evitar o consumo de chá de hibisco, pois ele pode provocar alterações hormonais e causar aborto espontâneo. Para as mulheres que desejam engravidar, o chá pode afetar a fertilidade.
É recomendado não exagerar no consumo desse chá, já que ele pode causar intoxicação, além da eliminação excessiva de eletrólitos importantes, como sódio e potássio.
A flor é contraindicada para pessoas que tenham pressão baixa, pois pode causar tontura, fraqueza e sonolência.
Recomenda-se sempre consultar um/a profissional da saúde antes de começar a tomar o chá com frequência, pois somente eles vão poder indicar a quantidade ideal de hibisco que você poderá consumir de forma benéfica para seu organismo.
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